생활지식/건강지식
2주 다이어트 챌린지 완전 가이드
매번 결심만 하고 흐지부지되던 다이어트, 이번엔 성공해보고 싶으신가요? 지금부터 소개하는 2주 다이어트 챌린지는 특별한 장비나 비용 없이도 누구나 따라할 수 있습니다. 단 14일, 제대로 된 방법으로 도전해 보세요! 다이어트 챌린지란?다이어트 챌린지는 정해진 기간 동안 식단과 운동 루틴을 꾸준히 실천하는 자기관리 프로젝트입니다. 보통 2주에서 30일 사이로 진행되며, SNS에서 인증하며 동기부여를 받는 경우도 많습니다. 중요한 건 무조건 빠르게 감량하는 것이 아닌, 올바른 방법으로 체중을 줄이고 건강한 습관을 만드는 것입니다. 또한 챌린지를 통해 생기는 성취감은 다른 삶의 영역에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 챌린지 준비하기시작 전 준비물이 몇 가지 있습니다.체중계 & 인바디 앱 (변화 추적용)다..
