생활지식/건강지식
걷기 자세 교정으로 체형 정리
잘못된 걷기 자세는 통증의 원인입니다. 걷기 자세 교정으로 건강한 걸음걸이를 만들어보세요. 걷기 자세, 왜 중요한가요?하루 평균 5,000보 이상 걷는 현대인에게 걷기는 필수적인 활동입니다. 하지만 많은 사람이 무심코 잘못된 자세로 걷고 있어요. 잘못된 걷기 자세는 무릎, 허리, 발목 등에 부담을 주며 통증과 만성 질환의 원인이 됩니다. 반면, 올바른 걷기 자세는 체형 교정, 체중 조절, 근육 강화 등 다양한 건강 효과를 가져옵니다. 최근에는 단순한 유산소 운동을 넘어 걷기를 자기관리의 핵심 루틴으로 여기는 사람들이 늘고 있습니다. 그만큼 ‘어떻게 걷느냐’는 건강과 직결된 중요한 요소가 되었죠. 걷기 자세가 틀어지면 걸음걸이가 비효율적이 되고, 에너지 소모도 많아집니다. 또한 잘못된 보행 습관은 장기적..
