지식한스푼

생활지식/건강지식

비싼 화장품을 바르고, 피부과 치료를 받아도 여드름과 트러블이 반복되는 이유가 궁금하신가요? 많은 사람들이 피부 문제를 겉으로만 해결하려 하지만, 진짜 원인은 우리 몸 안에 숨어있을 수 있습니다. 최근 피부과 전문의들과 면역학자들은 한목소리로 말합니다. "피부는 면역력의 거울"이라고요. 실제로 밤샘 근무 후 갑자기 올라오는 뾰루지, 스트레스받을 때 악화되는 아토피, 환절기마다 찾아오는 건조함과 가려움. 이 모든 것이 우연이 아닙니다. 우리 몸의 면역체계가 보내는 SOS 신호라고 볼 수 있습니다. 피부 문제를 근본적으로 해결하고 싶다면 이제는 스킨케어와 면역 관리를 함께 시작할 때입니다. 1. 피부와 면역력의 상관관계: 왜 함께 관리해야 할까?우리 피부는 단순히 겉모습을 결정하는 것이 아닙니다. 피부는 외..

생활지식/건강지식

환절기만 되면 감기에 걸리거나 몸이 으슬으슬 아픈 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 일교차가 10도 이상 벌어지는 환절기에는 우리 몸의 면역 체계가 급격한 기온 변화에 적응하느라 약해지기 쉽다. 면역력이 떨어지면 감기, 독감은 물론 각종 바이러스와 세균에 쉽게 노출된다. 하지만 평소 생활 습관만 잘 관리해도 면역력을 충분히 높일 수 있다. 오늘은 환절기 건강을 지키는 면역력에 좋은 것 7가지를 소개한다. 1. 충분한 수면 – 면역력 회복의 시작수면은 면역력을 회복하는 가장 기본적이고 중요한 요소다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 면역 세포를 재생하고 회복합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하지 못하면 면역 기능이 30% 이상 저하된다는 연구 결과도 있는데 특히 밤 11시부터 새벽 2시 사이는 성..